Strong-stuff.ru

Образование Онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес дэнс видео

Танцевальные тренировки

Многие женщины уверены в том, что заниматься спортом – это очень сложно и скучно. Однако на самом деле это не так: для каждой женщины существует тип тренировок, который идеально подойдет именно ей и поможет приобрести хорошую физическую форму. Если скука – единственная причина, которая мешает вам прямо сейчас приступить к занятиям, то предлагаем вам следующий выход – танцевальный фитнес.

Такие тренировки уж точно не упрекнуть в нудности, да и в целом, положительных эмоций танцы принесут вам действительно много. На фигуре танцы для похудения также скажутся очень благотворно: тонус мышц повысится, кожа подтянется, выносливость улучшится. Ну и, как побочный эффект, уйдет лишний вес! Иными словами, нет повода не приступить к тренировкам в самое ближайшее время, тем более, что наверняка вы найдете для себя подходящее направление.

Танцы для похудения: основные виды

Существует множество видов фитнес-танцев, кроме того, практически каждый тренер имеет свою специальную программу, танцевальная тренировка по которой включает в себя элементы различных видов фитнеса. О таких программах в этой статье мы говорить не будем, перечислим лишь основные направления танцевального фитнеса, которые распространены больше других. Это:

Остановимся на каждом из направлений немного подробнее.

  • Зумба – это очень интенсивная программа тренировок, позволяющая сжечь до 500 ккал в час! Для худеющих это направление просто находка. Однако для начинающих эта программа может показаться слишком сложной. Проходит тренировка под зажигательные латинские ритмы, что дарит позитивный настрой надолго.
  • Танцевальной аэробикой сегодня можно заниматься практически в любом фитнес-центре – это направление очень популярно. Еще популярнее только такое ее ответвление, как рок-н-ролл-аэробика. Бодрые музыкальные ритмы плюс классические связки, характерные для аэробики, вместе составляют идеальный курс занятий для тех, кто хочет похудеть и находится только в начале своего пути на этом поприще.
  • Восточные танцы – превосходная физическая нагрузка для тех, чей вес на данный момент сильно избыточен. Если излишне динамичные танцы для похудения при действительно большом весе противопоказаны, то восточные танцы, и танец живота в частности помогут вам начать похудение и укрепить мышцы спины и живота.
  • Танцевальная йога сегодня пока еще не так широко распространена, однако, это направление уже тоже имеет своих поклонников. Это направление представляет собой смесь йоги и классической хореографии, в сочетании с медитациями и правильным дыханием.
  • Танцевальное направление Pole-dance еще сравнительно недавно считалось чем-то очень неприличным: пол-денс – это танцы на пилоне (шесте). Однако, несмотря на такую славу, этот танец приобрел огромную популярность среди девушек, желающих улучшить свою физическую форму. Для занятий требуется как минимум базовая физическая подготовка, для новичков это направление не годится.
  • Направление Body ballet основывается на движения, взятых из классического балета, однако, оно доступно для девушек с любым уровнем физической подготовки. С его помощью вы сможете укрепить мышечный корсет, выработать хорошую осанку и развить гибкость. Боди-балет подходит для лиц с избыточным лишним весом. Во время занятий расходуется большое количество калорий: несмотря на кажущуюся простоту, занятия требуют огромного труда и стараний при выполнении упражнений.

Как вы видите, направления танцев существуют для женщин с самым разным уровнем начальной подготовки, и каждая найдет то направление, которое подойдет именно ей.

Однако что делать тем, у кого нет времени на посещение группового занятия? Или тем дамам, которые стесняются заниматься в группах из-за своего избыточного веса, неуклюжести или любых других надуманны причин? Или может быть, вы хотите подготовить себя перед тем, как приступить к тренировкам в фитнес-зале? В любом случае, заниматься можно и в домашних условиях. Правда, эффективность тренировок может быть несколько ниже, но, как начальный этап занятий, тренировки дома тоже хороши.

Читать еще:  Секреты шахмат видео

Фитнес-танцы: видео уроки для похудения

Говоря о занятиях в домашних условиях, никто не говорит о том, что вы должны самостоятельно разрабатывать танцевальную программу, или, что тренер из фитнес-центра должен приходить к вам на дом (хотя и это неплохой вариант). Современные технологии позволяют нам смотреть видеозаписи самых разных видов тренировок при помощи Интернета, поэтому видео уроки танцев для похудения со всего мира вам в помощь. В этой огромной массе полезной информации вы точно найдете видео уроки, выполнять которые вам будет и легко, и приятно. Кроме того, попробовав выполнить видео уроки по танцам в различных направлениях, вы сможете определиться с тем, какое из них вам подходит, а уже потом отправиться в спортзал.

Танцы дома для похудения – это отличный вариант для тех барышень, которые по тем или иным причинам пока стесняются или просто не желают посещать групповые фитнес-занятия. Да и эффект от занятий не заставит себя долго ждать: танцы очень благотворно влияют на фигуру, и именно поэтому имеют такую огромную популярность среди желающих похудеть.

Танцевальный фитнес – это довольно серьезная физическая нагрузка, однако, подается она в такой позитивной оболочке, что порой даже и не замечаешь, какую огромную работу только что проделал. А какое отличное настроение после таких занятий! Даже это влияет на успех в похудении, а если учитывать, сколько калорий сгорает во время выполнения всех «па», то можно быть уверенными, что процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Еще одно преимущество таких занятий – это то, что в танцах нагрузка подается на все группы мышц практически равномерно; нет такого, что прорабатывается какая-то конкретная зона. Это очень важно для тех, кто стоит только в начале пути своего похудения. Для дальнейшей проработки отдельных частей тела существуют специальные методики, но начинать необходимо с «базы», в качестве которой танцы для похудения – идеальный вариант.

Фитнес

Раздел «Фитнес» мы подготовили для любителей красивой фигуры и хорошего настроения. А вы знали, что провести занятия фитнесом дома – проще простого? Предлагаем самые действенные фитнес видео для ваших занятий в онлайн режиме.

Фитнес онлайн – замечательная возможность провести тренировку дома, наши видео-подборки позволят сконцентрироваться на проблемных местах, похудеть, проводить комплексные кардио тренировки и просто хорошо размяться после рабочего дня.

Kelsey Mobley: Cardio Twerk Booty Workout online

Это видео — отличный способ весело подкачать мышцы и выучить несколько веселых и зажигательных движений тверка. Уже после разогрева вы чувствуете себя замечательно, а …

Обучение восточным танцам. Arabic Belly Dance For Beginners. Ч.1

В свое время эти серии видео, которые выпускались на dvd, были просто бестселлером! Ведь именно благодаря ним вместе с Виной и Ниной Бидаши можно …

Keaira LaShae — танцор, фитнес-тренер и певица

Keaira LaShae (Киара ЛаШае) — талантливая певица, автор песен, танцор, хореограф, фитнес-тренер.

Читать еще:  Работа на торцовочной пиле видео

Танцевальная аэробика: видео от актрисы Bipasha Basu

Нашу танцевальную аэробику проведет очаровательная актриса индийского кино Bipasha Basu. Танцевальная аэробика для похудения часто применяется, а также хороша для общего укрепления мышц.

Уроки степ-аэробики от Jenny Ford, часть 1

Заниматься фитнесом с легкостью можно и дома! Любителям ритмичных занятий предлагаем уроки степ-аэробики в домашних условиях.

Базовые шаги степ-аэробики от Jenny Ford

Как и любое направление, аэробику стоит изучать с базы, поэтому наш первый пост, посвященный степ-аэробике для начинающих, будет касаться только основных шагов.

Жиросжигающая тренировка: видео-подборка упражнений от «Фитнес подруги»

Канал «Фитнес подруга» предлагает нам провести время с пользой, используя жиросжигающие тренировки. Такие упражнения можно применять и в домашних условиях, и в зале.

Уроки фитнеса от Елены Силки: как сделать ноги стройными

Очаровательная Елена готова поделиться своими секретами и рассказать, как похудеть в ногах и бедрах в домашних условиях. Наглядным примером для нас станут 5 видео-уроков …

Тренировки Кати Усмановой: как накачать ягодицы

Не ждем лета и готовимся к пляжному сезону прямо сейчас! Чемпионка России по фитнес-бикини Катя Усманова расскажет как накачать ягодицы правильно.

Уроки фитнеса от Катерины Буйды: «Пляжное тело»

«Хочешь выглядеть сногсшибательно на пляже? Не жди весны, лета, осени или зимы», — так начинается видео-урок по фитнесу от Екатерины. И она на 100% …

Видео уроки танцев

Танцевальная аэробика (видео урок)

«Танцевальная аэробика» — великолепный видео урок от легендарного тренера и хореографа Дениз Остин, которая покажет вам как научиться двигаться красиво. Вся программа состоит из простых и в то же время эффективных упражнений, которые сделают ваше тело невероятно привлекательным. Кроме того, танцевальная аэробика — это прекрасный способ избавиться от плохого настроения и зарядиться позитивом.

Рады предложить вашему вниманию видео урок «Танцевальная аэробика», который доступен всем желающим для просмотра онлайн в любое время суток на нашем портале.

Танцевальная аэробика онлайн

«Танцевальная аэробика онлайн» — замечательное обучающее видео, благодаря которому вы приступите к изучению курса танцевальной аэробики. Эти тренировки были созданы на основе движений из кино-хита «Грязные танцы». Занятия танцевальной аэробикой не только сделают из вас превосходного танцора, но и станут отличной тренировкой для всего тела. Теперь вы можете получать удовольствие от любимых танцев и всегда быть в тонусе.

Приглашаем всех совершенно бесплатно смотреть на нашем портале обучающее видео «Танцевальная аэробика онлайн» в любое время дня и ночи.

Танцевальная аэробика в стиле Хип-Хоп

«Танцевальная аэробика в стиле Хип-Хоп» — потрясающее видео обучение от известного хип-хоп танцора и фитнес-инструктора Билли Блэнка младшего. Эта программа состоит из самых популярных движений последних десятилетий и направлена на активное сжигание калорий. Занимаясь этими танцами, вы сможете привести свои мышцы в тонус, а тело вскоре приобретет замечательную форму, о которой вы могли только мечтать.

Приглашаем всех желающих присоединиться к просмотру в режиме онлайн видео обучения «Танцевальная аэробика в стиле Хип-Хоп» в любое время суток здесь на сайте.

Фитнес танцы (обучающее видео)

«Фитнес танцы» — отличное обучающее видео для всех любителей современных танцевальных направлений. Эта уникальная программа состоит из специально подобраных упражнений, которые не только научат вас двигаться красиво, но и позволят оставаться в тонусе. Профессиональный преподаватель продемонстрирует вам свою тренировку по танцевальному фитнесу, которая идеально подойдет для всех желающих.

Читать еще:  Как найти видео без названия

Приглашаем всех любителей танцев найти для просмотра в онлайн режиме обучающее видео «Фитнес танцы» на нашем портале в любое время дня и ночи. Приятного обучения!

Танцевальная аэробика онлайн

«Танцевальная аэробика онлайн» — замечательный видео урок от опытного инструктора. Танцевальная программа с элементами аэробики поможет поддерживать ваше тело в тонусе и вести активный образ жизни. Это занятие начинается с разогревочной разминки, после чего вы перейдете непосредственно к знакомству с хореографией. Наслаждайтесь каждой минутой этой интенсивной тренировки.

Рады предложить вниманию всех пользователей сети интернет совершенно бесплатно смотреть на нашем уникальном портале видео урок «Танцевальная аэробика онлайн» в любое время суток.

Танцевальная аэробика онлайн

«Танцевальная аэробика онлайн» — потрясающее обучающее видео от известного тренера Аниты Луценко. Если вы часто чувствуете себя уставшей или страдаете от перепадов настроения, то Анита знает, что необходимо делать. Правильный ответ — заниматься танцевальной аэробикой. Это очень популярное направление, которое сочетает в себе фитнес и танцевальные движения различных стилей.

Все пользователи сети могут совершенно бесплатно смотреть на нашем уникальном портале обучающее видео «Танцевальная аэробика онлайн» в любое время суток. Танцуйте с удовольствием!

Танцевальная аэробика онлайн

Рады предложить вашему вниманию обучающее видео «Танцевальная аэробика онлайн» от настоящего эксперта в области танцев. Вы можете смело приступить к изучению этой программы и уже вскоре почувствуете ее эффективность. Уроки танцевальной аэробики соединяют в себе лучшие движения хореографии и элементы фитнеса. Вы можете выбрать именно ту музыку, под котурую вам лучше всего будет тренироваться.

Вы можете приступить к занятиям просто сейчас, ознакомившись на нашем портале с обучающим видео «Танцевальная аэробика онлайн», доступным для просмотра в любое удобное время.

Латинская аэробика (смотреть онлайн)

«Латинская аэробика» — великолепный видео урок, который является презентационной программой от опытного инструктора Мартина Дженсена. Специально для этого занятия он подготовил 32 комбинации, состоящие из аэробных упражнений и базовых элементов латиноамериканских танцев. Такое сочетание аэробики и страстной хореографии позволит вам освоить, как танцевальное направление латины, так и поможет поддерживать хорошую форму.

У вас есть замечательная возможность смотреть видео урок «Латинская аэробика» у нас на сайте в режиме онлайн в любое удобное время.

Танцевальная аэробика: уличные танцы

Благодаря этому потрясающему видео уроку «Танцевальная аэробика: уличные танцы» все могут открыть для себя такое потрясающее направление, как хип-хоп. Опытный тренер создал специальную обучающую программу, состоящую из лучших движений, характерных для уличных танцев. Вне зависимости от своего возраста как и уровня подготовки вы смело можете приступать к освоению базовых элементов этого стиля.

Все пользователи интернет пространства могут смотреть видео урок «Танцевальная аэробика: уличные танцы» в онлайн режиме в любое удобное время на нашем обучающем портале.

Танцевальная аэробика (видео урок)

Приглашаем всех поклонников зажигательных танцев и спорта ознакомиться с видео уроком «Танцевальная аэробика». Это невероятно интересный и действенный вид занятий, который позволит вам сжечь огромное количество калорий и улучшить свои танцевальные навыки. Основным принципом тренировки является выполнение связок из различных танцевальных элементов в режиме нон-стоп. Это невероятно активный и беспрерывный танец, который подарит вам массу удовольствия.

Смотрите на нашем портале в режиме онлайн видео урок «Танцевальная аэробика» в любое удобное время.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector