Strong-stuff.ru

Образование Онлайн
7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Екатерина кононова видео

Сайт YouTube канал Я худею с Екатериной Кононовой — https://www.youtube.com/user/ironsupergirl/featured — отзыв

♥ Мотивация для похудения и поддержания тела в тонусе. Соседям надоели ваши тренировки? У Кати много тренировок без бега и прыжков и полезной информации о ПП и спорте, как уменьшить целлюлит и накачать стальной пресс.

▫ ▪ ✽ Всем привет! ✽ ▪ ▫

С каналом Кати Кононовой я познакомилась очень давно, ещё когда на канале было пару тысяч подписчиков и вот теперь она заслуженно довольно известна на просторе YouTube, чему я очень рада.

Помню когда я года 4 назад худела, выбрала правильное питание и снова приступила к тренировкам по видео Синди Кроуфорд, иногда хотелось разнообразия и я нашла Екатерину с её небольшими тренировками, но при этом довольно эффективными.

Кроме удобного формата и приятной подачи, меня привлекла в её видео вот эта милая собака, ещё на фоне старых обоев:

Она часто появляется в видео Кати и добавляет «няшности», всегда умиляюсь. Кстати, Катя делилась историей, как она приютила эту собаку, а также ещё одного маленького щеночка, который также иногда появляется в кадре и иногда мешает Екатерине полноценно тренироваться.

Тренировки у Кати построены чётко и нацелены на результат. Она очень старается дать максимально эффективные упражнения и тренировки обычно длятся около 20-35 минут.

В плейлисте можно найти видеотренировки на все зоны тела, благодаря им можно проработать то, что в данный момент необходимо.

У неё очень много марафонов и видео разбиты на блоки, например, «Как похудеть к Новому году», «Жиросжигающие тренировки», «Берпи — тренировка» и т.д

Мне очень нравятся тренировки без бега и прыжков, так как я живу в квартире и могу мешать другим спокойно отдыхать дома. А с такими тренировками я спокойна и при этом работаешь довольно сильно, чувствуется работа всех мышц.

Очень удобно заниматься с Катей, так как в видео всегда есть таймер (система табата) и всегда знаешь сколько будет длиться упражнение и сколько секунд ещё осталось. Она также всегда подбадривает своим голосом и не даёт опускать руки.

От этого упражнения у меня пресс просто горит:

У неё много тренировок со спорт. инвентарём: специальными резинками, гантелями, мячом, на природе и в спортзале:

Также Екатерина рассказывает о правильном питании, есть несколько роликов о её питании, много рецептов полезных блюд.

Для меня Катя — пример для подражания, она целеустремлённая, сильная, добрая, заботливая, честная, открытая, помогает многим достичь цели, очень много всего успевает сделать (даже не представляю как ей всё это удаётся) и я от всей души желаю ей развития, крепкого здоровья (спортсменам оно необходимо, как и всем), оставаться такой же искренней и красивой)) В общем, спасибо Катя, что ты есть и мотивируешь многих на самосовершенствование!

Спасибо за внимание к отзыву)

🌷 Всем красоты и молодости 🌷

Больше отзывов на путешествия и косметику, еду и новинки кино в профиле ▫ ♥ ▫ IraLight ▫ ♥ ▫

Тренировки Екатерины Кононовой

Спорт в женской аудитории становится все популярнее. На youtube есть довольно популярный канал, видео которого посвящены различным спортивном программам, системам занятий. Кардио, сжигание жира, упражнения на бедра и работа над красивым изгибом талии – все это то, что всегда интересует девчонок (особенно перед началом летнего отдыха). Блоггер этого канала, само собой, женщина. Ее зовут Екатерина Кононова. Самые популярные видео на её ютуб-канале это “Интервальная тренировка II упражнения на жиросжигание”, а также “Спринт занятие”.

Деление видов упражнений

Все упражнения, о которых рассказывает Екатерина в своих видео можно разделить на две большие группы:

  1. Программа упражнений для занятий в спортивном зале;
    2. Программа упражнений для занятий дома.

Помимо жиросжигаюших упражнений в зале с Екатериной Контровой в зале, на ютуб и без того опубликовано достаточно видео. Но женщины любят посмотреть комплексы тренировок для похудения в домашних условиях. На канале Екатерины это кардио занятия без бега и прыжков, так как на это могут пожаловаться соседи по дому. Но даже без бега и прыжков эти занятия очень интенсивные и приносят свои результаты.

Читать еще:  Шелковая штукатурка как правильно наносить видео

Также такие упражнения для похудения дома хороши тем, что требуют минимум спортивного инвентаря. Заниматься спортом можно с помощью парой гантелей и фитнес резинок. Такого инвентаря будет достаточно для того, чтобы похудеть, а после и довести своё тело до идеала.

Спринт тренировка с Екатериной Кононовой

Такие занятия могут быть направлены на любую группу мышц тела. Главной её целью является жиросжигание. Спринт – означает “быстрый”. И в этой спринт тренировке каждое из упражнений делается ” на скорость”. Вся тренировка строится примерно следующим образом:

  1. 45 секунд даётся на выполнение упражнения;
  2. После этого 10 секунд даётся на отдых;
  3. 20 секунд быстрого бега на месте;
  4. Снова 10 секунд отдыха;
  5. Выполнение следующего упражнение в течение 45 секунд.

Эта жиросжигающая тренировка с Екатериной Кононовой занимает около 25-35 минут. Но она достаточно эффективная.

Однако, выбирая такой путь тренировок, не стоит забывать о том, что у каждого человека свои особенности здоровья. Тщательно смотрите за тем, чтобы вам не стало хуже в плане самочувствия.

Интервальная тренировка Екатерины Кононовой

Серия интервальных тренировок выполняется не с целью выполнить один подход за определенное количество секунд, как это делается в спринт тренировке. Здесь основной упор будет делаться на количество повторений. Между повторениями также полагается отдых 10 или 40 секунд. Если в этой программе вы хотите добиться определенных результатов, то главное не торопитесь при выполнении упражнений. Делайте все в полную силу, не жалея своего организма. Также интервальная тренировка Екатерины Кононовой требует повторений нескольких интервалов одного упражнения.

Разминка перед тренировкой

Перед каждым сетом упражнений обязательно должна проводиться разминка. Даже перед спринт тренировкой. Разминка помогает подготовить мышцы к последующей нагрузке. Если любой спортсмен начнёт свои занятия не с разминки, то через несколько таких занятий у него могут появиться проблемы с самочувствием.
Разминка может состоять из коротких универсальных упражнений. В пример можно привести следующий список:

  1. Круговые движения головой;
    2. Круговые движения ногами и руками;
    3. Упражнения на растяжку;
    4. Стойка в планке.

Худею с Екатериной Кононовой.ru

Для тех, кому мало видео на ютуб канале Екатерины Кононовой или кому трудно выполнять упражнения из жиросжигающих тренировок Екатерины Кононовой без поддержи существует специальная онлайн-программа для похудения. Подробнее о ней вы можете узнать уже в самих видео на канале блоггера сразу после классического “подпишись на мой instagram, не забудь поставить отметку “понравилось” этому видео”. Речь в этой программе идет о персональных тренировках в онлайн режиме. Помимо индивидуального подхода в процессе занятий пользователи программы автоматически получат возможность бесплатно составить свой правильный рацион питания. Чтобы ускорить процесс получения результатов используемых упражнений. При выборе таких занятий спортом, вы сможете сэкономить на спортивном зале и личном тренере до нескольких тыс. рублей. Для того, чтобы отправить заявку на участие в проекте, добавьте свою анкету на сайт, после чего дождитесь обработки данных и ответа от администрации. Также есть возможность связаться с администрацией или с самой Екатериной Кононовой вконтакте.

После оплаты тренировок и регистрации на сайте, главное, сохранить свой пароль доступа и начать получать желаемые результаты, относительно состояния своего тела. В интервальных тренировках с Екатериной Кононовой и жиросжигающих тренировках с Екатериной Кононовой, она всегда говорит о том, что прежде чем строить планы на будущее, трезво оцените свои возможности. Хотите блистать этим летом на пляже? Начинайте готовиться к новому ощущению в открытом купальнике уже сегодня, с декабря месяца! Нельзя откладывать на потом! После одного месяца тренировок вам будет доступна возможность войти в свой аккаунт и полюбоваться графиком своих успехов.

Пример тренировки с Кононовой на плоский живот

Такая программа состоит из следующих упражнений:

  1. Поднимание ног в горизонтальном положении на высоту спичечного коробка;
  2. Упражнение “ножницы” ногами в горизонтальном положении;
  3. Упражнение “велосипед”;
  4. Упражнение с поочередным вытягиванием ног вперед в горизонтальном положении;
  5. Поднимание корпуса;
  6. Поднимание корпуса со скручиванием вправо и влево;
  7. Наклоны корпуса вправо и влево;
  8. Поднимание только верхней части корпуса.

Теперь настала очередь просмотра ютуб канала с высоким рейтингом среди зрительниц женской аудитории. Жиросжигающие тренировки с Екатериной Кононовой пользуются большой популярностью среди девушек и женщин всех возрастов.

Читать еще:  Как накачать плечи в домашних условиях видео

Екатерина Кононова Упражнения

Как быстро убрать живот? Плоский живот II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте .

Упражнения для внутренней стороны бедра II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы .

Упругие ЯГОДИЦЫ без приседаний II Я худею с Екатериной Кононовой

Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов.С помощью этого комплекса вы не нарастите мышечную массу.

Рельефный пресс.Сушка пресса.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Как быстро убрать бока.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Комплекс упражнений для похудения ног.

Комплекс упражнений для похудения ног. Тренировка для ног,которая состоит из упражнений для похудения.

Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-o.

Упражнения для похудения рук

Комплекс упражнений, который сделает Ваши руки и плечи красивыми.Эта тренировка способствует уменьшению.

Тренировка на все тело без бега и прыжков.

Как похудеть в домашних условиях. Тренировка без бега и прыжков. Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 Программ.

Интервальная, жиросжигающая тренировка #1 II Яхудею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Как убрать живот и бока в домашних условиях.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Плоский живот за 8 минут.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Как убрать бока: 4 эффективных упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте .

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.Как быстро убрать живот в домашних условиях II Я худею с Екатериной Кононовой

Хотите быстро похудеть в домашних условиях? Тогда подпишитесь на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Эффективный комп.

Статические упражнения для пресса.

Статические упражнения для пресса помогут мышцам стать сильными.Один из самых важных моментов статических.

РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Всем привет! Меня зовут Екате.

Сушим бедра с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-.

Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Разминка – это неотъемлемая, вводная часть любой тренировки. Благодар.

Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой

Упражнения с резинкой для фитнеса. Тренировка с фитнес резинкой, с помощью которой мы разнообразим привычн.

Разминка перед тренировкой.

Короткая разминка перед тренировкой, которая не займёт больше 5-7 минут. Разминка, поможет усилить кровоток.

Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота II Я худею с Екатериной Кононовой

Не знаете как убрать живот? Мои простые упражнения для живота помогут вам. Подпишись на канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o.

Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега.

Интенсивное кардио без бега и прыжков.Если Вы мечтаете похудеть,но не собираетесь изнурять себя прыжками.

Как похудеть с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Всем привет! Меня зовут Екатери.

Высокоинтенсивный тренинг №2

Высокоинтенсивная,интервальная,жиросжигающая тренировка на степ-платформе.Упражнения на степе направлен.

Эффективные упражнения для бедер и ягодиц II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Самые эффективные упражнения для талии.

Как убрать бока: самые эффективные упражнения для талии.Легкий,эффективный комплекс,который поможет в.

Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.

Сушим низ живота. На сегодняшней тренировке мы поработаем над нижней частью пресса, уберем низ животика.

ГАЛИФЕ.Убираем жировые отложения II Я худею с Екатериной Кононовой

Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-o.

Тренировка для ПОХУДЕНИЯ ног II Я худею с Екатериной Кононовой

Круговая тренировка в домашних условиях для ПОХУДЕНИЯ ног. Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные.

Читать еще:  Эффекты для видеомонтажа sony vegas

Как убрать ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ НА БОКАХ?

Как быстро убрать живот и бока? На сегодняшней тренировке мы будем делать изящную, тонкую талию. Верхняя.

Круговая тренировка — проработка мышц всего тела II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Всем привет! Меня зовут Екате.

Упругая попа.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК.Рельефные руки без потери женственности II Я худею с Екатериной Кононовой

Хотите быстро похудеть в домашних условиях? Тогда подпишитесь на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Тренировка для.

Худеем дома. Интервальная тренировка #5 II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Здоровая и КРЕПКАЯ СПИНА II Я худею с Екатериной Кононовой.

Здоровая спина, гибкий позвоночник, правильная осанка — залог вашего самочувствия и здоровья всех внутрен.

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА.Как подтянуть внутреннюю поверхность бедер II Я худею с Екатериной Кононовой

Подпишись на мой канал ➟ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/clu.

Упражнение на пресс до чувства «жжения».

Быстро убрать живот и бока в домашних условиях можно с помощью дефицита калорий, кардио тренировок и прароб.

Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте ↔ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал .

КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. Как похудеть дома? II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте ↔ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал .

КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОКА II Я худею с Екатериной Кононовой

Убрать бока, убрать живот, похудеть зонально с помощью одного комплекса упражнений невозможно. Необходимо.

Жиросжигающая тренировка #7 без спорт.инвентаря II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Эффективные упражнения для ног в домашних условиях II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Самое эффективное упражнение на пресс II Я худею с Екатериной Кононовой

Как убрать жир с живота и боков.Самое эффективное упражнение как для косых, так и для прямой мышцы пресса.

КАК ПОХУДЕТЬ. Интервальная тренировка для похудения II Я худею с Екатериной Кононовой

Подписаться на канал ▻ http://goo.gl/QJTq6o Составление индивидуальных программ ▻ http://ya-hudeyu-online.ru/ Всем привет!Мен.

Упражнения для бедер и ягодиц II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

ПРЕСС.Качаем пресс дома II Я худею с Екатериной Кононовой

Подписаться на канал ▻ http://goo.gl/QJTq6o Персональные программы ▻ http://ya-hudeyu-online.ru/ Эффективные упражнения для.

Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ II Я худею с Екатериной Кононовой

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Группа Вконтакте ➟ https://vk.com/club88982117 Подпишись на мой канал .

Упражнения для внутренней поверхности бедра.

Мой instagram ➟ https://www.instagram.com/kononova1986/ Персональные программы ➟ http://ya-hudeyu-online.ru/ Группа Вконтакте .

Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут II Я худею — I’m losing weight

Подписаться на канал ▻http://goo.gl/QJTq6o Девчонки привет! Сегодня в этом видео «Упражения для талии. Тонкая талия.

ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

ДЕБИЛ (анимация)

ГРИЛИМ ГРУПЕРА! (Ъуъ, сюка, здоровый!)

ПУХЛЯШ/ПОПЕРЕЧНЫЙ/LITTLE BIG/КАЛИНКИН/САША ВАШ : #Оставайтесьдома : Выпуск #47

Open Kids feat. Danskiy — Криминал (Official Video)

Навальный: Путин сбежал и предал нас

Как снимали LITTLE BIG — UNO

Соболев удивляет смелостью стендапа про Русских и Бога. Юмор достойный книги.

Cream Soda & Хлеб — Плачу на техно (премьера клипа)

ЭЛДЖЕЙ УДАРИЛ НАСТЮ ИВЛЕЕВУ | ОТНОШЕНИЯ ЕГОРА КРИДА И ДИНЫ САЕВОЙ

Old School: Фёдор Емельяненко vs Андрей Орловский

КУРИШИНГИЗ ШАРТ. ФАРГОНАДА ВАЗИЯТ ЖИДИЙ.КАРАНТИНДА БУ КИЗНИ КИЛГАН ИШНИ КУРИНГ. #UYDAQOLING

После такого точно поверишь в судьбу. В жизни и так бывает!

Қисми пурраи МИЛИТСИЯ ХАБАР МЕДИҲАД НАШРИ №7

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector