Школа питания онлайн бесплатно

Школа питания онлайн бесплатно

В сети здорового питания

Н и для кого не секрет, что правильное питание — это залог здоровья, красоты и долголетия. Другое дело, что не каждый способен контролировать свой рацион, на что есть вполне логичные причины. Например, неумение готовить здоровую еду или нехватка на то времени – все это сбивает режим приема пищи, а неправильное питание, в свою очередь, отрицательно сказывается на нашем внешнем виде. BeautyHack опытным путем выяснил каким онлайн-курсам стоит доверять и почему.

www.daryakarelina.com

Фитнес тренер и обладательница сертификата ISSA по фитнес-питанию, Дарья Карелина организовала свой онлайн курс «Основы правильного питания и составление рациона для любых целей». Четырехнедельный курс погрузит вас в теорию и практику правильного питания, а в конце вы сможете составите свой собственный̆ план как для похудения, так и для поддержания веса. Большое преимущество – вы сами подстраиваете занятия под свой график. За мотивацией идите на сайт Даши: там ее ученики выкладывают свои фото до и после.

Курс длится четыре недели. Стоимость курса: 8 500 руб.

www.elementaree.ru

Сервис Elementaree предлагает новую необычную услугу, а именно — конструктор еды. Для этого необходимо всего лишь заполнить анкету на сайте, а диетолог и шеф-повар составят персональную программу питания. Далее для клиентов закупаются продукты, моются, режутся и доставляются прямо на дом. Таким образом вы получаете разнообразный и полезный рацион, наполненный витаминами и минералами, важные для активной жизни в городе.

Стоимость подписки зависит от длительности оказания услуг: «Просто на пробу» (от двух до четырех дней) — 1500 руб/день, «Первые результаты» (от 5 до 27 дней) — 1200 руб/день, «Новые привычки» (от 28 дней) — 965 руб/день.

www.coloregusto.ru

Вегетарианский онлайн-курс от Colorе E Gusto научит организовывать питание грамотно, восполняя все недостающие питательные вещества. Помимо этого вы узнаете, как сделать ваш рацион разнообразным, научитесь выбирать продукты в магазине и получите секретный список вегана.

Продолжительность курса: 14 занятий по 2 часа. Стоимость курса: 10 200 рублей.

www.coursera.org/learn/childnutrition

Для свободно владеющих английским языком предлагаем онлайн-курс Стенфордского университета «Child nutrition and cooking», который продвигает здоровое питание для детей. Курс ведет доктор медицинских наук Майя Адам и рассказывает о том, как готовить простые домашние блюда. Периодически уроки разбавляются лекциями о здоровом питании.

Курс бесплатный, ведется на английском языке, с английскими субтитрами. Продолжительность курса: 5 недель.

Онлайн-курс по питанию

Пройдите онлайн-курс по питанию и узнайте, как сбалансировать свой рацион и улучшить состояние здоровья

Для кого будет полезно?

Кормящих мам

Если в вашей жизни сейчас один из самых ответственных периодов, то питаться правильно особенно важно. Узнайте, как это сделать.

Любящих спорт и здоровый образ жизни

Следуете разрекламированным диетам? Составьте собственный план питания, пройдя наш онлайн-курс.

Пенсионеров

Вы недовольны изменениями в теле и результатами замедленного обмена веществ?

Вегетарианцев

Научитесь составлять сбалансированный рацион самостоятельно и контролируйте правильность питания.

Желающих улучшить качество жизни

Хотите продлить жизнь, почувствуйте себя энергичным и здоровым человеком.

Сбрасывающих или набирающих вес

Контролируйте свое питание, оперируя достоверными сведениями. Онлайн-курс даст вам актуальную информацию.

Мам в декрете или домохозяек

Хотите улучшить свое состояние здоровья, улучшив качество питания? Разберитесь в тонкостях рациона, ешьте вкусную и здоровую пищу.

Всех, кому интересна тема питания

Разберитесь в том, что мы едим и улучшите состояние своего здоровья!

После окончания курса вы сможете

Не только вкусно, но и полезно кормить свою семью

Составить рацион правильного питания для любого человека (для близких, родных или по заявкам)

Наконец, похудеть или прибавить в весе

Стать специалистом в области правильного питания и приносить людям пользу

Провести профилактику заболеваний ЖКТ

Как проходит обучение?

Занятия

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено

Домашнее задание

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

Сопровождение

Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу

Защита собственного проекта

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

Программа курса по питанию

Урок № 1 — Правильное питание и качество жизни человека

Что именно зависит от питания. Какие есть признаки неправильного питания (кроме ожирения или чрезмерной худобы). Что можно скорректировать только лишь изменением подхода к еде.

Урок № 2 — Что такое белок

Белок с точки зрения химических процессов в организме. Что такое нутриенты, какие есть их виды. Аминокислоты. Нормы белка для взрослого и для ребенка. Учет возраста взрослых людей в расчетах. Растительные и животные белки, — их различия, недостатки и достоинства. Продукты, которые содержат наибольшее количество белков.

Урок № 3 — Какие существуют углеводы

Что такое гликемический индекс. Нутриенты, которые дают энергию. Какие продукты содержат сложные углеводы. Какие продукты содержат простые углеводы. Как поджелудочная железа регулирует углеводный обмен.

Урок № 4 — Роль физической нагрузки в регулировании обмена веществ

Сколько калорий теряется в разных видах физической нагрузки. 7 причин для того чтобы заняться спортом.

Урок № 5 — Жиры в организме человека

Зачем они нужны? Что такое насыщенные жиры. Что такое ненасыщенные жиры. В каких продуктах питания какие содержатся жиры. Что такое трансжиры. Омега 3, 6, 9.

Урок № 6 — Минералы и витамины

Их роль в поддержании жизнедеятельности в организме. Жирорастворимые витамины и водорастворимые. Факторы усвояемости.

Урок № 7 — Как распределять энергетическую ценность еды в течение дня (завтрак, обед, ужин)

Как реагирует поджелудочная железа на качество завтрака. Какие критерии здорового завтрака. Чем именно важен завтрак? Чем важен обед и ужин с точки зрения биологических часов в организме и изменения химических процессов и активности органов в зависимости от них.

Урок № 8 — Вода в организме человека

Здоровый процент содержания воды в организме. Сколько потреблять воды в сутки. Что имеется ввиду под словом «вода» (считается ли чай, бульон, кофе, молоко за воду). Режим питья и питания для людей, склонных к отекам.

Урок № 9 — Влияние здорового сна на состояние организма в целом

Почему когда не доспал хочется есть? Почему не рекомендуется плотно наедаться на ночь? Продукты, которые перебивают сон. Продукты, способствующие засыпанию.

Урок № 10 — Влияние эмоционального здоровья на усвояемость пищи и полезных элементов

Чем является стресс для организма. Профилактики заедания и стресса.

Урок № 11 — Когда диеты работают и когда диеты не работают

Разбор распространенных ошибок в подборе здорового питания.

Урок № 12 — Средства для похудения — чем они вредны?

Механизм действия специальных препаратов и их вред для организма.

Познакомьтесь с преподавателем
и манерой обучения бесплатно

Почему нужно учиться у нас?

1000 студентов каждый месяц

Мы лидеры в своей отрасли

Учителя практики, а не теоретики

Уроки ведет дипломированный диетолог

Гибкий график занятий

Составленный нами график занятий подойдет всем

Сертификат специалиста по питанию

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 12 уроков онлайн-курса по питанию.

Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.

Лицензия министерства образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.

Вы получаете

Способ стать энергичнее

Знания о том, что такое здоровый образ жизни и как жить дольше

Легкость в теле

Возможность скорректировать фигуру

Здоровый ЖКТ, изменения к лучшему состояния всего организма

Индивидуальное обучение 32000 рублей

Онлайн-курс по питанию

Здоровое питание — это питание, которое обеспечивает человеку нормальное развитие, хорошее самочувствие. От того, что мы едим, зависит состояние нашего организма и здоровье. Пройдя обучение, вы узнаете, как сбалансировать рацион, чем питаться, а от каких продуктов лучше отказаться совсем или сократить их потребление. Это очень поможет в профилактике заболеваний. В сочетании с физическими упражнениями, правильное питание сокращает риск возникновения заболеваний связанных с сердцем, психических расстройств, ожирения, диабета и рака.

Дистанционное обучение правильному питанию

Современный темп жизни и экология очень пагубно влияет на здоровье человека. Вредные привычки, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, жирная и вредная пища, приводят к очень печальным последствиям. Ожирение, одышка, диабет, нервное состояние и стресс — постоянные спутники современного человека. Многие люди из-за нехватки времени перекусывают на ходу и недосыпают, от этого страдает общее состояние организма. Дистанционное обучение удобно тем, что вам не нужно будет тратить время и деньги на дорогу, вы сможете обучаться дома, в удобной и комфортной обстановке.

Оставьте свой номер телефона и наш специалист свяжется с Вами, чтобы ответить на ваши вопросы

Школа питания онлайн бесплатно

В обучающую программу вошли инновационные диетологические принципы Института функциональной медицины США.

Эффект 2 в 1

— Высокая экспертность спикеров
— Удаленный формат обучения — обучайтесь с любого гаджета, в любом городе

Комплексный подход

Уникальный авторский подход обучения дает наилучшие результаты после прохождения курса. Все знания будут применяться на практике ежедневно.

После обучения в онлайн-школе Doctor’s Food у Вас будет подробная инструкция , которой Вы будете с легкостью следовать, и Ваш образ жизни изменится к лучшему.

За 3 дня обучения на интенсивном курсе Вы будете четко понимать, как Вам питаться, какие продукты выбирать в магазине. Вы приобретёте знания о том, как сохранить своё здоровье, молодость, красоту и стройность, как совмещать спорт и функциональное питание.

Подойдет ли мне курс,
если у меня нет медицинского образования?

Да, программа Онлайн-школы универсальна и подойдет всем: и тем, кто хочет получить новые профессиональные знания, и тем, кто учится для себя.

В конце курса Вы получите сертификат об окончании онлайн-школы Doctor’s Food.

• Знает, что путь к стройности, молодости и здоровью лежит через кухню.
• Мечтает о стройном красивом теле.
• Хочет увеличить количество жизненной энергии.
• Дорожит своим здоровьем и здоровьем близких.
• Ценит свое время и высокое качество жизни.
• Хочет повысить свою квалификацию как специалиста.

АВТОРСКОЕ МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ С УНИКАЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ

— Рекомендации по рациональному питанию на базе основных положений Института Функциональной медицины (IFM, США); специальные диетологические стратегии, применяемые как дополнение к основному лечению многих хронических заболеваний (диета ММТ, кето-диета, FMD, «сицилийская» диета, средиземноморская диета, элиминационные диеты и др.);

— Питание для профилактики старения (с учетом основных маркеров старения); план питания с использованием линейки питания Doctor`s Food, содержащей 98% продуктов – потенциальных геропротекторов (веществ, защищающих от старения);

— Дробное питание, питание с большими перерывами между приемами пищи, интервальное голодание, разгрузочные дни; нутрициологическая поддержка для повседневной жизни, чтобы чувствовать себя бодро и энергично и иметь хорошее настроение в любое время года; управление нейропластичностью мозга для создания новых пищевых привычек;

— Нормализация системы липостата (поддержание нормального уровня жировой массы) для решения проблем с избыточным весом, инсулино- и лептинорезистентностью, нарушением ритмов кортизола.

Как запустить онлайн-школу здорового питания и заработать 117 000 рублей на первом потоке

Фёдор Спиридонов и Илья Терновой побеседовали с резидентом Акселератора Николаем Шмойловым. Николай — продюсер онлайн-школы здорового питания. В интервью он рассказал о том, как создавал школу, поделился своими инсайтами и планами.

Бэкграунд

Николай приехал в Москву из небольшого города в 18 лет. Он устроился на работу в ресторан и остался в этой сфере на 13 лет. Николай был барменом, администратором, управляющим. В какой-то момент он понял, что погряз в рутине и перестал развиваться. Четыре года назад Николай стал посещать тренинги по саморазвитию и бизнесу. Год назад он открыл компанию «Ростки жизни», которая продаёт суперфуды для здорового питания. Николай начал ходить на выставки, знакомиться с людьми из сферы здорового питания.

Когда Николай услышал про Акселератор и посмотрел бесплатный вебинар, он быстро решился на покупку обучения. На тот момент Николай уже был знаком со множеством экспертов в сфере ЗОЖ, поэтому, придя в ACCEL, он сразу начал работать над запуском своей школы. Два месяца результатов не было, Николай учился, проходил уроки, применял полученные знания на практике. На третий месяц проект выстрелил.

Курс здорового питания

На момент старта средний чек составлял 10 тысяч рублей. Такая цена обусловлена высокой ценностью продукта. В интернете сейчас очень много информации: как правильно питаться, какие витамины принимать, идти ли в спортзал, есть ли мясо. Человек, который начинает задумываться о переходе на правильное питание, попросту теряется в этом информационном потоке.

Когда Николай решил перейти на ЗОЖ, он не смог найти курс или какой-то ресурс, где ему рассказали бы, насколько важно понимать свой организм, преодолевать психологические барьеры, отказываться от вредных пищевых привычек. И решил создать свой. В его школе ученикам рассказывают, как правильно и индивидуально переходить на здоровое питание.

Не существует универсальной диеты или упражнений, которые подойдут каждому. Каждый организм индивидуален. Если кому-то поможет монодиета, другому она навредит. В школе Николая каждая ситуация разбирается индивидуально, ученику подбирают свой рацион, работают с его психологическими зависимостями.

Обычно на курс приходят те, кто уже понял, в чём их проблема. Выполняя рекомендации экспертов, они быстро приходят к результату. Эксперты Николая — сертифицированные специалисты с богатым опытом. Через их руки прошли тысячи людей, и всем они смогли помочь. Аудитория им доверяет, а те, кто сомневается, сами отсеиваются. Николай считает, что важно не распыляться и работать на свою аудиторию.

Обучение в школе

В начале обучения ученик обязательно заполняет анкету, которую анализируют эксперты. Они смотрят, как человек привык питаться, выявляют его потребности. Затем выдают рекомендации, следят за их выполнением, собирают обратную связь. Если кому-то не подошли рекомендации, составляется другая программа. На первом потоке курс длился 2 месяца, его прошли 17 человек.

Для того, чтобы достигнутые во время обучения результаты сохранялись, Николай создал общий чат, куда приглашаются все выпускники. Он хочет создать сообщество здоровых и успешных людей, которые осознанно относятся к жизни.

Вложения в запуск школы

На начальном этапе Николай совершил много ошибок, но в итоге они и привели его к результату:

• На рекламу он потратил 33 тысячи рублей: 5 тысяч на инстаграм и 28 тысяч на ВКонтакте.
• С первого потока школа заработала 117 тысяч рублей.
• На рекламу второго потока потрачено 25 тысяч, заработали 67. Второй поток проводился в формате предновогоднего марафона и длился всего месяц.

Самая большая конверсия была во Вконтакте, там очень дешёвые подписчики. Николай придумал хороший офер: за подписку на рассылку он даёт список из 10 пунктов осознанного подхода к жизни. Так удалось снизить стоимость одного подписчика с 49 до 9 рублей.

Инстаграм принёс одного, но ВИП-клиента. Для перевода людей из Инстаграма на лендинг, Николай использует Таплинк.

Сейчас Николай планирует запускать курс раз в полтора месяца. С одной стороны, такой график позволит не перегружать экспертов, которые ведут ВИП-клиентов индивидуально в течение всего курса. С другой стороны, такая система даст более регулярные запуски.

Рассылка

Николай проводит еженедельные бесплатные вебинары. Изначально с помощью рассылки он просто напоминал про них, никакого полезного контента не было, и люди стали отписываться.

Сейчас Николай делает один полезный пост в неделю и два напоминания о вебинаре. Тексты он пишет сам, но в самом начале подключал копирайтера для написания продающих текстов. Копирайтер провела аудит школы, выделила пять целевых аудиторий, написала огромную базу писем. И теперь, отталкиваясь от них, Николай пишет тексты сам.

Обучение в Акселераторе

В Акселераторе Николай купил самый простой пакет за 200 тысяч рублей. Несмотря на то, что в более дорогих пакетах есть бонусы, Николай считает, что минимального пакета вполне достаточно. Выступления приглашённых экспертов всегда можно было посмотреть в базе знаний, куда они выкладывались после встречи. Во время обучения было много общения, поддержки. Кураторы звонили каждую неделю, выслушивали все вопросы, отвечали на них.

Николай понимает, что все тренды зарождаются за границей, поэтому в будущем он хотел бы поучиться в США.

Благодаря обучению в Акселераторе, Николай начал проводить мастер-майнды для основателей онлайн-школ. Встречи проходят раз в две недели. В них принимают участие 10 человек, онлайн-школы которых вышли на обороты от 50 тысяч до 8 миллионов рублей в месяц.

Планы

Николай знаком с экспертами, которые работают в офлайне и там уже достигли потолка. Николай встречается с ними и обсуждает возможности создания онлайн-школы. Он не хочет заниматься только одним проектом.

Акселератор дал механизм, который можно применять в разных нишах, и это будет работать.

Николай собирается запускать один проект, закреплять за ним помощника, и переходить к следующему.

Бонус

Всем подписчикам Акселератора Николай предлагает скидку 20% на любой пакет в своей школе по промокоду «Ростки жизни» в течение одного месяца.

Школа питания онлайн бесплатно

Первая интерактивная поварская школа, позволяющая освоить фундаментальные поварские знания и авторские методики в режиме онлайн

Вы узнаете, что хорошая кухня — не тайна, а набор простых и понятных приемов

Вы поймете, что приготовление еды может быть приключением и удовольствием

Вы усвоите связи между продуктами и блюдами

Вы научитесь готовить как настоящие ресторанные повара и сделаете свою, а возможно, и чужую жизнь лучше и интереснее.

Дистанционное обучение в школе «еды» — это

Индивидуальная проверка работ и консультации профессиональных поваров

Сопровождение куратора в течение всего срока обучения

Общение с единомышленниками

Кому подходят наши курсы

Вы сможете почувствовать себя уверено на собственной кухне, легко справляться со сложными рецептами, придумывать и усовершенствовать собственные блюда.

Если вы уже умеете готовить, и хотите выйти на новый уровень, систематизировать собственные знания, стать гастрономическими экспертами или фуд-блогерами.

Если вы цените высокую кухню, и хотите разбираться в еде и повторять фокусы великих поваров, барменов, кондитеров на собственной кухне.

Если вы уже являетесь владельцем собственного ресторана, или только собираетесь его открывать. вы сможете проверить свои навыки, узнать авторские секреты, вдохновится новыми идеями и перенять опыт коллег.

Авторские методики и фундаментальные знания онлайн

Начало следующего курса —
24 апреля

Базовый кондитерский курс Александра Кожанова

Начало следующего курса —
24 апреля

Курс Виталия Тихонова «Современная домашняя кухня»